«Дыши. Практики внутренней опоры и доверия себе»
26-30 июля 2025 год
Эксперт по работе с ментальным здоровьем, автор методик исцеления через тело и звук. Ее практики изменили жизни тысяч людей — теперь ваша очередь!
Создатель ретритного центра, а так же сертифицированный преподаватель по йоге, медитации и философии буддизма.
Телесно-ориентированные практики
Глубинная работа с подсознанием
Работа с ментальными корнями тревоги
Ритуалы восстановления
4 дня погружения в гармонию тела, разума и души
Вместо пляжного марафона «все включено» — глубина, которая останется в вас на годы. Загореть можно и в городе, а вот вернуться из отпуска с новым тихим "Я", навыком гасить тревогу за 3 вдоха и телом, которое наконец слушается — бесценно. Этот ретрит — не просто отдых. Это глубокая перепрошивка вашей нервной системы через практики, которые растворяют тревогу на уровне тела, эмоций и подсознания.
Дыхательные техники для мгновенного снятия напряжения.
Йога-нидра — погружение в пограничное состояние между сном и бодрствованием, чтобы восстановить нервную систему.
Медитации и телесные упражнения для высвобождения зажатых эмоций.
Телесно-ориентированные практики:
Глубинная работа с подсознанием
Сессии с поющими чашами — вибрации, растворяющие блоки и «перезагружающие» душу.
Вечерний ритуал очищения огнем: символическое сжигание тревог, обид и страхов.
Лекции-диалоги о кармических и психологических причинах тревожности.
Анализ влияния режима, питания и информационного потока на эмоциональное состояние.
Дневник ретрита: инструмент для фиксации инсайтов и отслеживания трансформации.
Работа с ментальными корнями тревоги
«Сон-день» — время для глубочайшего отдыха без чувства вины.
«Благодарные прогулки» на природе: практика осознанности через контакт с землей и воздухом.
